5.6 km | 00:45:40 | 08:05/km日期: 2020-11-10 18:28 - 平均心率: 130 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 12'41" / 05'49" / 05'51" / 05'42" / 09'34" / 09'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'41" (+08'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+01'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+02'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+01'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'01" (+09'11") | 357 / 4357 |
6 | | 04'12" (+00'22") | 100 / 4457 |
7 | | 10'55" (+07'05") | 133 / 4590 |
8 | | 04'15" (+00'25") | 98 / 4689 |
9 | | 10'46" (+06'56") | 133 / 4823 |
10 | | 03'50" | 103 / 4926 |
11 | | 11'12" (+07'22") | 139 / 5066 |
12 | | 04'00" (+00'10") | 97 / 5163 |
13 | | 10'13" (+06'23") | 474 / 5638 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 526.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'41" | 00:12'41" |
2 | 05'49" | 00:18'30" |
3 | 05'51" | 00:24'21" |
4 | 05'42" | 00:30'03" |
5 | 09'34" | 00:39'37" |
5.6 | 09'28" | 00:45'40" |