12.2 km | 01:08:07 | 05:33/km日期: 2020-11-09 20:19 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 903 Cal - 總步數: 11172 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 06'33" / 05'44" / 05'30" / 05'25" / 05'15" / 05'15" / 05'15" / 05'24" / 05'12" / 05'08" / 05'52" / 05'54" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'33" (+01'26") | 1008 / 1008 | 158 / 96 |
2 | | 05'39" (+00'32") | 1003 / 2012 | 164 / 107 |
3 | | 05'30" (+00'23") | 1006 / 3019 | 166 / 108 |
4 | | 05'22" (+00'15") | 1007 / 4026 | 167 / 111 |
5 | | 05'11" (+00'04") | 1002 / 5029 | 167 / 114 |
6 | | 05'16" (+00'09") | 1005 / 6034 | 166 / 114 |
7 | | 05'12" (+00'05") | 1009 / 7044 | 166 / 115 |
8 | | 05'20" (+00'13") | 1000 / 8044 | 165 / 112 |
9 | | 05'13" (+00'06") | 1003 / 9047 | 166 / 115 |
10 | | 05'07" | 1002 / 10049 | 165 / 118 |
11 | | 05'51" (+00'44") | 1003 / 11053 | 161 / 105 |
12 | | 05'49" (+00'42") | 1009 / 12062 | 157 / 108 |
13 | | 06'42" (+01'35") | 238 / 12301 | 160 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 211.35 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 05'44" | 00:12'17" |
3 | 05'30" | 00:17'47" |
4 | 05'25" | 00:23'12" |
5 | 05'15" | 00:28'27" |
6 | 05'15" | 00:33'42" |
7 | 05'15" | 00:38'57" |
8 | 05'24" | 00:44'21" |
9 | 05'12" | 00:49'33" |
10 | 05'08" | 00:54'41" |
11 | 05'52" | 01:00'33" |
12 | 05'54" | 01:06'27" |
12.2 | 06'59" | 01:08'07" |