王若曦 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

王若曦基隆
ID 512605

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4.1 km | 00:34:47 | 08:32/km

日期: 2020-11-09 19:52 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'39" / 07'19" / 08'19" / 09'45" / 15'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'35" (+00'18")

1007 / 1007

2

07'33"

(15'12")

07'17"

1036 / 2043

3

08'20"

(23'32")

08'20" (+01'03")

998 / 3041

4

10'03"

(33'35")

10'00" (+02'43")

1004 / 4046

5

00'34"

(34'09")

09'21" (+02'04")

60 / 4107

11月累積里程 : 20.83 km

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李家豪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'19"	00:14'58"
3	08'19"	00:23'17"
4	09'45"	00:33'02"
4.1	10'25"	00:34'09"

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