Runner 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

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9.1 km | 00:51:26 | 05:39/km

日期: 2014-11-29 16:50 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 05'54" / 05'23" / 06'08" / 04'09" / 05'54" / 05'36" / 05'47" / 05'59" / 05'56" / 07'23" /

基本訓練

11月累積里程 : 200.89 km

ASICS GT2000 累積 : 2882.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

張永明, 翁信義和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'23"	00:11'17"
3	06'08"	00:17'25"
4	04'09"	00:21'34"
5	05'54"	00:27'28"
6	05'36"	00:33'04"
7	05'47"	00:38'51"
8	05'59"	00:44'50"
9	05'56"	00:50'46"
9.1	07'21"	00:51'25"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km