10.0 km | 00:51:01 | 05:06/km日期: 2020-11-09 02:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'50" / 05'09" / 05'03" / 05'07" / 05'05" / 06'55" / 06'55" / 05'00" / 04'53" / 04'57" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'56" (+00'03") | 1000 / 10000 |
再次忙裡偷閒跑了10公里，昨天訂的雙十目標達成...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
146.10 km 
母子鱷魚 丫拖3代淺紫 累積 :
1016.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'09" | 00:10'59" |
| 3 | 05'03" | 00:16'02" |
| 4 | 05'07" | 00:21'09" |
| 5 | 05'05" | 00:26'14" |
| 6 | 06'55" | 00:33'09" |
| 7 | 06'55" | 00:40'04" |
| 8 | 05'00" | 00:45'04" |
| 9 | 04'53" | 00:49'57" |
| 10 | 04'57" | 00:54'54" |
| 10.0 | 05'22" | 00:54'55" |
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