吳冠融 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳冠融基隆
ID 489533

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5.7 km | 00:36:22 | 06:25/km

日期: 2020-11-07 18:16 - 平均心率: 135 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'48" / 06'06" / 05'42" / 05'35" / 05'35" / 09'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'06"	00:12'54"
3	05'42"	00:18'36"
4	05'35"	00:24'11"
5	05'35"	00:29'46"
5.7	09'08"	00:35'48"

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