Ivan Jaw 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Jaw 桃園
ID 175780

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5.0 km | 00:25:08 | 04:59/km

日期: 2014-11-28 20:21 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'00" / 04'52" / 05'00" / 04'56" / 05'08" / 06'40" /

在昨天20k的LSD之後，
今天龍岡團練竟然是5000實測，
好吧！盡力就好！
想不到我實力真的進步了呢！

11月累積里程 : 304.03 km

Y拖累積 : 1031.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林永昌, 翁信義和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'52"	00:09'52"
3	05'00"	00:14'52"
4	04'56"	00:19'48"
5	05'08"	00:24'56"
5.0	06'39"	00:25'08"

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