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    Patrick Chiu 新竹
    ID 284077
    52 位追隨者
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    Patrick Chiu 
    44.5 km | 06:58:29 | 09:24/km | 第14馬
    2020 合歡山馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-07
    成績06:58:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:44'45")
    		00:44'45" (+08'03")01:37'11" (+21'05")
    10 km(01:37'11")
    		00:52'26" (+15'44")
    15 km(02:32'22")
    		00:55'11" (+18'29")02:04'41" (+48'35")
    20 km(03:41'52")
    		01:09'30" (+32'48")
    25 km(04:39'37")
    		00:57'45" (+21'03")01:34'27" (+18'21")
    30 km(05:16'19")
    		00:36'42"
    35 km(05:54'11")
    		00:37'52" (+01'10")01:16'06"
    40 km(06:32'25")
    		00:38'14" (+01'32")
    Finish(06:58:29)

    日期: 2020-11-07 06:31 - 總爬升: 1507 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2456 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'44"  (08'44")
    		08'44" (+02'47")1000 / 1000
    2
    08'23"  (17'07")
    		08'23" (+02'26")1000 / 2000
    3
    08'49"  (25'57")
    		08'49" (+02'52")1000 / 3000
    4
    09'00"  (34'57")
    		09'00" (+03'03")1000 / 4000
    5
    09'47"  (44'44")
    		09'47" (+03'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'02"  (55'47")
    		11'02" (+05'05")1000 / 6000
    7
    08'14"  (01:04'01")
    		08'14" (+02'17")1000 / 7000
    8
    11'44"  (01:15'46")
    		11'44" (+05'47")1000 / 8000
    9
    10'37"  (01:26'24")
    		10'37" (+04'40")1000 / 9000
    10
    10'45"  (01:37'09")
    		10'45" (+04'48")1000 / 10000
    11
    11'40"  (01:48'50")
    		11'40" (+05'43")1000 / 11000
    12
    10'49"  (01:59'40")
    		10'49" (+04'52")1000 / 12000
    13
    10'32"  (02:10'12")
    		10'32" (+04'35")1000 / 13000
    14
    13'08"  (02:23'20")
    		13'08" (+07'11")1000 / 14000
    15
    09'00"  (02:32'21")
    		09'00" (+03'03")1000 / 15000
    16
    11'32"  (02:43'53")
    		11'32" (+05'35")1000 / 16000
    17
    15'03"  (02:58'56")
    		15'03" (+09'06")1000 / 17000
    18
    13'09"  (03:12'06")
    		13'09" (+07'12")1000 / 18000
    19
    15'11"  (03:27'17")
    		15'11" (+09'14")1000 / 19000
    20
    14'33"  (03:41'51")
    		14'33" (+08'36")1000 / 20000
    21
    10'30"  (03:52'21")
    		10'30" (+04'33")1000 / 21000
    22
    09'10"  (04:01'31")
    		09'10" (+03'13")1000 / 22000
    23
    14'49"  (04:16'21")
    		14'49" (+08'52")1000 / 23000
    24
    17'04"  (04:33'25")
    		17'04" (+11'07")1000 / 24000
    25
    06'11"  (04:39'36")
    		06'11" (+00'14")1000 / 25000
    26
    06'36"  (04:46'13")
    		06'36" (+00'39")1000 / 26000
    27
    06'32"  (04:52'45")
    		06'32" (+00'35")1000 / 27000
    28
    08'10"  (05:00'56")
    		08'10" (+02'13")1000 / 28000
    29
    07'17"  (05:08'13")
    		07'17" (+01'20")1000 / 29000
    30
    08'04"  (05:16'18")
    		08'04" (+02'07")1000 / 30000
    31
    08'41"  (05:25'00")
    		08'41" (+02'44")1000 / 31000
    32
    07'00"  (05:32'00")
    		07'00" (+01'03")1000 / 32000
    33
    06'59"  (05:38'59")
    		06'59" (+01'02")1000 / 33000
    34
    08'30"  (05:47'30")
    		08'30" (+02'33")1000 / 34000
    35
    06'34"  (05:54'05")
    		06'34" (+00'37")1000 / 35000
    36
    06'53"  (06:00'58")
    		06'53" (+00'56")1000 / 36000
    37
    07'57"  (06:08'56")
    		07'57" (+02'00")1000 / 37000
    38
    08'45"  (06:17'41")
    		08'45" (+02'48")1000 / 38000
    39
    06'50"  (06:24'31")
    		06'50" (+00'53")1000 / 39000
    40
    07'46"  (06:32'18")
    		07'46" (+01'49")1000 / 40000
    41
    09'12"  (06:41'31")
    		09'12" (+03'15")1000 / 41000
    42
    06'28"  (06:48'00")
    		06'28" (+00'31")1000 / 42000
    43
    05'57"  (06:53'58")
    		05'57"1000 / 43000
    44
    04'31"  (06:58'29")
    		05'45" 784 / 43784
    新竹
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    賽前宣言: 再次挑戰
    賽後評分: 成績比前年進步，身體的掌控度也比前年高，表現不錯👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 124.30 km Hoka one one Clifton7 累積 : 2049.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Justin Peng 湖口早安跑跑, Allen Hsu 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'44"00:08'44"
    208'23"00:17'07"
    308'50"00:25'57"
    409'00"00:34'57"
    509'48"00:44'45"
    611'02"00:55'47"
    708'14"01:04'01"
    811'45"01:15'46"
    910'38"01:26'24"
    1010'47"01:37'11"
    1111'40"01:48'51"
    1210'50"01:59'41"
    1310'32"02:10'13"
    1413'08"02:23'21"
    1509'01"02:32'22"
    1611'32"02:43'54"
    1715'03"02:58'57"
    1813'10"03:12'07"
    1915'11"03:27'18"
    2014'34"03:41'52"
    2110'30"03:52'22"
    2209'10"04:01'32"
    2314'50"04:16'22"
    2417'04"04:33'26"
    2506'11"04:39'37"
    2606'37"04:46'14"
    2706'32"04:52'46"
    2808'11"05:00'57"
    2907'17"05:08'14"
    3008'05"05:16'19"
    3108'42"05:25'01"
    3207'00"05:32'01"
    3306'59"05:39'00"
    3408'31"05:47'31"
    3506'40"05:54'11"
    3606'53"06:01'04"
    3707'58"06:09'02"
    3808'45"06:17'47"
    3906'51"06:24'38"
    4007'47"06:32'25"
    4109'12"06:41'37"
    4206'29"06:48'06"
    4305'58"06:54'04"
    43.805'45"06:58'35"

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