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timlee
新北市
ID 105511
4 位追隨者
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timlee
221.8 km
|
11:46:02
|
18.9 km/h
日期:
2020-11-07 00:22
-
總爬升:
620 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
4040 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'39"
(13'39")
22.09 (-12.20)
5000 / 5000
2
08'45"
(22'25")
34.29
5000 / 10000
3
13'43"
(36'08")
21.95 (-12.33)
5000 / 15000
4
15'17"
(51'26")
19.67 (-14.61)
5000 / 20000
5
11'28"
(01:02'54")
26.28 (-8.01)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'19"
(01:17'14")
21.05 (-13.23)
5000 / 30000
7
13'49"
(01:31'04")
21.82 (-12.47)
5000 / 35000
8
09'12"
(01:40'16")
32.73 (-1.56)
5000 / 40000
9
08'56"
(01:49'12")
33.64 (-0.64)
5000 / 45000
10
09'57"
(01:59'10")
30.25 (-4.03)
5000 / 50000
11
10'44"
(02:09'54")
28.12 (-6.16)
5000 / 55000
12
13'30"
(02:23'25")
22.22 (-12.06)
5000 / 60000
13
14'59"
(02:38'24")
20.11 (-14.17)
5000 / 65000
14
12'20"
(02:50'44")
24.32 (-9.96)
5000 / 70000
15
14'40"
(03:05'25")
20.45 (-13.83)
5000 / 75000
16
32'44"
(03:38'10")
9.18 (-25.10)
5000 / 80000
17
12'53"
(03:51'04")
23.38 (-10.91)
5000 / 85000
18
11'36"
(04:02'41")
25.90 (-8.39)
5000 / 90000
19
14'13"
(04:16'54")
21.18 (-13.11)
5000 / 95000
20
22'14"
(04:39'08")
13.53 (-20.75)
5000 / 100000
21
16'06"
(04:55'15")
18.65 (-15.63)
5000 / 105000
22
11'38"
(05:06'53")
25.90 (-8.39)
5000 / 110000
23
11'41"
(05:18'35")
25.71 (-8.57)
5000 / 115000
24
11'24"
(05:29'59")
26.47 (-7.82)
5000 / 120000
25
11'58"
(05:41'58")
25.17 (-9.11)
5000 / 125000
26
11'02"
(05:53'00")
27.27 (-7.01)
5000 / 130000
27
11'18"
(06:04'19")
26.67 (-7.62)
5000 / 135000
28
16'50"
(06:21'10")
17.82 (-16.46)
5000 / 140000
29
11'57"
(06:33'07")
25.17 (-9.11)
5000 / 145000
30
10'38"
(06:43'46")
28.35 (-5.94)
5000 / 150000
31
01:15'31"
(07:59'17")
3.97 (-30.31)
5000 / 155000
32
12'20"
(08:11'37")
24.32 (-9.96)
5000 / 160000
33
10'45"
(08:22'23")
27.91 (-6.38)
5000 / 165000
34
10'51"
(08:33'15")
27.69 (-6.59)
5000 / 170000
35
11'32"
(08:44'48")
26.09 (-8.20)
5000 / 175000
36
13'33"
(08:58'21")
22.22 (-12.06)
5000 / 180000
37
30'36"
(09:28'57")
9.81 (-24.48)
5000 / 185000
38
19'19"
(09:48'17")
15.58 (-18.70)
5000 / 190000
39
14'39"
(10:02'57")
20.57 (-13.71)
5000 / 195000
40
13'39"
(10:16'36")
22.09 (-12.20)
5000 / 200000
41
13'34"
(10:30'11")
22.22 (-12.06)
5000 / 205000
42
22'43"
(10:52'54")
13.24 (-21.05)
5000 / 210000
43
13'09"
(11:06'03")
22.93 (-11.36)
5000 / 215000
44
22'33"
(11:28'36")
13.33 (-20.95)
5000 / 220000
45
17'26"
(11:46'02")
6.36 (-27.93)
1846 / 221846
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
136~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~193
89~92%
4:A無氧耐力區
193~204
92~97.5%
5:I最大耗氧區
204~210
97.5~100%
最大心率為210
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
351.69 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 139~ 181
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.0
-1.8 %
2
32.4
1.5 %
3
12.9
4.3 %
4
30.0
-3.5 %
5
19.5
3.9 %
6
27.3
-1.9 %
7
41.9
-2.1 %
8
41.4
-1.7 %
9
31.6
1.7 %
10
33.6
2.3 %
11
23.2
3.2 %
12
24.3
3.0 %
13
21.1
2.0 %
14
20.5
2.8 %
15
20.8
4.8 %
16
20.7
2.8 %
17
23.5
-2.9 %
18
17.7
3.3 %
19
14.6
5.8 %
20
25.4
-3.6 %
21
40.4
-4.1 %
22
23.5
-3.7 %
23
26.5
-1.3 %
24
27.1
-2.0 %
25
20.2
1.8 %
26
10.1
-2.3 %
27
28.6
2.0 %
28
30.3
-0.9 %
29
28.1
2.2 %
30
27.5
3.2 %
31
36.7
-0.7 %
32
32.4
1.8 %
33
30.5
1.2 %
34
32.1
-0.9 %
35
9.2
2.0 %
36
32.1
-0.7 %
37
29.5
1.4 %
38
31.6
-0.9 %
39
35.0
-1.1 %
40
35.6
1.8 %
41
34.0
-1.5 %
42
33.6
1.5 %
43
32.7
-0.9 %
44
36.4
-1.1 %
45
31.3
-0.6 %
46
30.0
-1.4 %
47
30.3
-1.0 %
48
28.1
1.3 %
49
32.1
-1.0 %
50
30.5
-0.5 %
51
25.0
2.4 %
52
32.7
-1.5 %
53
26.1
-0.7 %
54
26.9
1.0 %
55
30.5
-0.6 %
56
18.8
1.8 %
57
22.4
3.2 %
58
24.5
-0.9 %
59
22.1
4.5 %
60
24.3
-0.9 %
61
26.1
1.0 %
62
25.7
2.0 %
63
22.9
-0.5 %
64
24.8
2.2 %
65
11.3
-1.0 %
66
21.1
1.2 %
67
27.9
-0.6 %
68
21.7
3.3 %
69
28.1
-1.0 %
70
24.7
1.0 %
71
13.2
2.5 %
72
22.8
-1.0 %
73
24.2
-0.5 %
74
23.4
-0.6 %
75
24.3
-0.4 %
76
23.1
2.0 %
77
26.3
-1.0 %
78
23.8
1.0 %
79
24.3
-0.4 %
80
2.6
-0.9 %
81
20.2
-2.0 %
82
24.3
1.6 %
83
22.8
1.2 %
84
23.7
-1.3 %
85
26.1
-1.3 %
86
26.7
-1.1 %
87
24.7
2.0 %
88
27.3
-0.5 %
89
27.3
1.0 %
90
23.7
2.0 %
91
12.7
-2.8 %
92
24.0
1.5 %
93
10.3
-0.6 %
94
3600.0
-0.2 %
95
52.2
-0.1 %
96
26.9
-0.2 %
97
22.9
1.8 %
98
25.2
1.6 %
99
25.2
-0.9 %
100
4.7
-0.6 %
101
8.2
-0.6 %
102
26.7
-0.2 %
103
27.1
-0.2 %
104
26.3
1.1 %
105
29.5
-1.3 %
106
26.1
-0.5 %
107
25.2
-0.4 %
108
24.2
-0.4 %
109
27.9
-0.2 %
110
25.7
1.0 %
111
27.5
-0.3 %
112
23.1
2.0 %
113
25.7
-0.2 %
114
26.1
1.0 %
115
26.5
1.5 %
116
25.2
1.2 %
117
26.5
-0.6 %
118
27.1
-0.4 %
119
26.5
-0.3 %
120
26.5
-0.2 %
121
25.0
-0.2 %
122
24.0
-0.2 %
123
24.5
1.6 %
124
26.9
-0.4 %
125
25.0
1.4 %
126
25.2
1.8 %
127
26.1
1.2 %
128
30.0
-0.9 %
129
28.6
-1.0 %
130
26.7
-0.5 %
131
26.3
-0.3 %
132
25.5
1.5 %
133
21.3
1.9 %
134
27.9
-1.5 %
135
35.0
-1.2 %
136
7.6
3.0 %
137
24.7
1.7 %
138
28.1
-0.6 %
139
28.6
-0.9 %
140
25.7
-0.6 %
141
26.9
-0.5 %
142
21.7
1.0 %
143
27.1
-0.2 %
144
26.7
3.0 %
145
24.2
1.5 %
146
28.6
-1.6 %
147
26.9
1.5 %
148
26.7
-0.2 %
149
27.9
1.0 %
150
31.3
-0.5 %
151
17.3
-0.4 %
152
1.5
-1.1 %
153
2.1
-0.8 %
154
23.7
-1.0 %
155
25.2
1.3 %
156
26.5
-1.0 %
157
24.8
-0.5 %
158
22.0
1.6 %
159
24.5
1.0 %
160
24.3
-0.2 %
161
29.5
-1.0 %
162
27.9
-0.4 %
163
28.3
1.0 %
164
25.9
-0.2 %
165
28.1
1.0 %
166
25.7
1.8 %
167
31.0
-1.6 %
168
26.7
-0.9 %
169
28.1
-0.6 %
170
27.1
-0.6 %
171
26.5
2.0 %
172
25.4
1.2 %
173
24.3
-0.6 %
174
27.1
1.2 %
175
26.9
1.8 %
176
27.1
-0.2 %
177
28.3
-1.1 %
178
26.1
-0.6 %
179
26.1
-0.9 %
180
13.0
-0.4 %
181
24.0
-0.4 %
182
20.5
1.0 %
183
3.7
-0.6 %
184
13.6
-0.9 %
185
12.7
-0.4 %
186
13.2
-0.6 %
187
14.9
1.0 %
188
13.5
1.7 %
189
20.8
1.5 %
190
17.6
-0.7 %
191
27.7
-1.2 %
192
13.0
2.4 %
193
25.5
-0.1 %
194
26.1
-1.0 %
195
18.6
-0.7 %
196
24.2
-0.2 %
197
23.1
1.3 %
198
17.0
-0.4 %
199
25.9
1.0 %
200
22.0
-0.2 %
201
18.9
-0.4 %
202
20.3
-0.5 %
203
25.0
1.4 %
204
21.2
-0.2 %
205
27.1
-0.8 %
206
23.7
1.7 %
207
27.1
1.0 %
208
25.2
-0.6 %
209
27.5
-0.9 %
210
4.5
-0.5 %
211
18.2
1.8 %
212
23.8
-0.6 %
213
20.7
1.3 %
214
27.5
1.2 %
215
26.7
1.0 %
216
4.6
-0.6 %
217
23.8
-0.8 %
218
25.5
2.7 %
219
24.8
1.2 %
220
26.7
-0.3 %
221
21.7
-0.6 %
221.8
8.4
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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221.8 km | 11:46:02 | 18.9 km/h
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