馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    楊忠翰 高雄
    ID 69966
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊忠翰 
    半馬 | 02:37:31 | 07:27/km | 第10半馬
    2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-07
    成績02:37:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'43")
    		00:33'43" (+01'30")01:10'15"
    10 km(01:10'15")
    		00:36'32" (+04'19")
    15 km(01:42'28")
    		00:32'13"01:13'36" (+03'21")
    20 km(02:23'51")
    		00:41'23" (+09'10")
    Finish(02:37:31)

    日期: 2020-11-07 06:53 - 總爬升: 1008 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'08"  (07'08")
    		07'08" (+03'32")1000 / 1000
    2
    06'10"  (13'18")
    		06'10" (+02'34")1000 / 2000
    3
    05'55"  (19'14")
    		05'55" (+02'19")1000 / 3000
    4
    06'18"  (25'32")
    		06'18" (+02'42")1000 / 4000
    5
    07'14"  (32'47")
    		07'14" (+03'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (39'33")
    		06'45" (+03'09")1000 / 6000
    7
    06'39"  (46'12")
    		06'39" (+03'03")1000 / 7000
    8
    07'17"  (53'29")
    		07'17" (+03'41")1000 / 8000
    9
    07'16"  (01:00'45")
    		07'16" (+03'40")1000 / 9000
    10
    07'05"  (01:07'51")
    		07'05" (+03'29")1000 / 10001
    11
    03'36"  (01:11'28")
    		03'36"1000 / 11001
    12
    05'14"  (01:16'42")
    		05'14" (+01'38")1000 / 12001
    13
    07'35"  (01:24'18")
    		07'35" (+03'59")1000 / 13001
    14
    07'14"  (01:31'32")
    		07'14" (+03'38")1000 / 14001
    15
    08'04"  (01:39'37")
    		08'04" (+04'28")1000 / 15001
    16
    08'34"  (01:48'11")
    		08'34" (+04'58")1000 / 16001
    17
    07'46"  (01:55'57")
    		07'46" (+04'10")1000 / 17001
    18
    07'21"  (02:03'19")
    		07'21" (+03'45")1000 / 18001
    19
    06'01"  (02:09'21")
    		06'01" (+02'25")1000 / 19001
    20
    10'15"  (02:19'36")
    		10'15" (+06'39")1000 / 20002
    21
    09'53"  (02:29'29")
    		09'53" (+06'17")1000 / 21002
    22
    08'01"  (02:37'31")
    		08'32" (+04'56")938 / 21940
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 5k路線與半馬全馬重疊，終點領點物資很亂
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 139.03 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    端, 卯春益 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'04"00:08'04"
    206'10"00:14'14"
    305'56"00:20'10"
    406'18"00:26'28"
    507'15"00:33'43"
    606'46"00:40'29"
    706'39"00:47'08"
    807'24"00:54'32"
    908'37"01:03'09"
    1007'06"01:10'15"
    1103'37"01:13'52"
    1205'14"01:19'06"
    1308'03"01:27'09"
    1407'14"01:34'23"
    1508'05"01:42'28"
    1608'35"01:51'03"
    1707'46"01:58'49"
    1807'23"02:06'12"
    1907'24"02:13'36"
    2010'15"02:23'51"
    2109'54"02:33'45"
    21.908'49"02:42'03"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :