Kai-Wen Cheng 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kai-Wen Cheng 彰化
ID 292510

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11.0 km | 01:10:34 | 06:24/km

日期: 2020-11-07 07:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'21" / 06'42" / 08'07" / 07'46" / 07'06" / 06'15" / 05'36" / 08'49" / 12'10" / 05'53" / 05'45" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'41"

(12'56")

06'41" (+01'05")

1000 / 2000

3

07'36"

(20'32")

07'36" (+02'00")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'14")

06'42" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'33"

(33'48")

06'33" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Kai-Wen Cheng

·

彰化

Kai-Wen Cheng

·

彰化

Kai-Wen Cheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.55 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 804.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明利和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'42"	00:13'03"
3	08'07"	00:21'10"
4	07'46"	00:28'56"
5	07'06"	00:36'02"
6	06'15"	00:42'17"
7	05'36"	00:47'53"
8	08'49"	00:56'42"
9	12'10"	01:08'52"
10	05'53"	01:14'45"
11	05'45"	01:20'30"
11.0	02'34"	01:20'31"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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