Hung-Ju Ho 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Ju Ho 基隆
ID 405329

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3.6 km | 00:20:10 | 05:38/km

日期: 2020-11-06 13:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 02'32" / 08'05" / 07'33" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 35.13 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'32"	00:02'32"
2	08'05"	00:10'37"
3	07'33"	00:18'10"
3.6	05'31"	00:21'21"

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