shunfu 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

shunfu 新北市
ID 4080

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.9 km | 01:44:35 | 24.6 km/h

日期: 2014-11-28 09:34 - 卡路里: 1255 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

15.19 (-16.39)

994 / 994

2

02'21"

(06'17")

25.90 (-5.68)

1009 / 2003

3

02'10"

(08'27")

27.69 (-3.89)

998 / 3002

4

03'19"

(11'46")

18.09 (-13.49)

995 / 3998

5

02'41"

(14'27")

22.36 (-9.22)

998 / 4997

展開計圈分析

11月累積里程 : 308.55 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago

winy , 余奕旻（玉米）和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-2.4 %
2	25.9	2.0 %
3	27.7	1.5 %
4	17.8	2.8 %
5	22.4	-1.6 %
6	23.1	1.6 %
7	25.9	-1.4 %
8	25.5	-1.0 %
9	25.7	1.5 %
10	26.3	-1.5 %
11	25.2	1.8 %
12	22.9	2.6 %
13	22.5	-2.2 %
14	24.0	-2.8 %
15	24.5	1.9 %
16	25.7	-1.4 %
17	22.0	2.2 %
18	24.3	-1.7 %
19	25.0	2.8 %
20	30.0	2.8 %
21	25.5	4.3 %
22	25.2	-2.2 %
23	30.0	-0.8 %
24	30.5	-1.0 %
25	29.3	3.2 %
26	29.8	-2.3 %
27	28.8	2.0 %
28	26.5	-1.1 %
29	27.7	6.0 %
30	28.6	-2.6 %
31	27.3	-1.6 %
32	27.7	2.5 %
33	30.8	-3.8 %
34	31.0	-1.3 %
35	30.3	-1.8 %
36	28.1	-1.0 %
37	25.2	3.7 %
38	25.5	-1.4 %
39	15.3	4.4 %
40	22.1	-2.4 %
41	23.7	-1.3 %
42	23.8	-1.1 %
42.9	15.4	-3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"