6K基本訓練~ 前天跑到3K左小腿就覺得不適好像要抽筋的樣子! 到4K就停下來了~ 回家洗完澡後，2個小腿都好痛... 感覺幾乎都到達要抽筋的臨界點了！ 這是第一次因為跑步而抽筋... 3K並沒有很長，研判應該不是肌耐力不足的關係.... 覺得應該跟我跑前在熱身的時候，一邊熱身一邊玩手機遊戲，導致熱身不足的關係..... 今天就特別認真的在做熱身操.... 剛開始跑還一直很擔心小腿的狀況... 直到過了3K之後都沒異狀後就放心了！ 但對今天的速度不是很滿意.... 感覺現在除了距離有拉長外，其他都沒啥進步.....