Yun Ju Huang 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yun Ju Huang 台北市
ID 410833

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2.1 km | 00:14:40 | 07:06/km

日期: 2020-11-05 19:35 - 平均心率: 118 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'57" / 07'16" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

07'15"

(14'12")

07'15" (+00'19")

1000 / 2000

3

00'27"

(14'40")

07'05" (+00'09")

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'16"	00:14'13"
2.1	07'06"	00:14'41"

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