Mounting 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Mounting 台北市
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6.5 km | 00:36:04 | 05:35/km

日期: 2020-11-05 19:16 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'53" / 05'44" / 05'51" / 05'35" / 05'22" / 05'33" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'51"

1004 / 1004

2

05'39"

(10'32")

05'42" (+00'51")

989 / 1993

3

05'56"

(16'28")

05'50" (+00'59")

1015 / 3009

4

05'35"

(22'03")

05'36" (+00'45")

994 / 4003

5

05'29"

(27'32")

05'24" (+00'33")

1014 / 5018

展開計圈分析

1000m 5'50"/km 緩跑 200m x5趟

11月累積里程 : 279.61 km

Adidas Boston 8 深藍累積 : 1507.2 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 4 years ago

Wang Jun Liu, 黃清湶和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'44"	00:10'37"
3	05'51"	00:16'28"
4	05'35"	00:22'03"
5	05'22"	00:27'25"
6	05'33"	00:32'58"
6.5	06'17"	00:35'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"