江森隆 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

江森隆台中
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10.5 km | 00:51:22 | 04:52/km

日期: 2020-11-05 17:48 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'27" / 05'11" / 04'48" / 04'58" / 04'49" / 04'47" / 04'49" / 04'42" / 04'42" / 04'38" / 04'43" /

基本訓練

11月累積里程 : 232.04 km

母子鱷魚ㄚ拖白累積 : 2937.4 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

藍浚祐和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'11"	00:10'38"
3	04'48"	00:15'26"
4	04'58"	00:20'24"
5	04'49"	00:25'13"
6	04'47"	00:30'00"
7	04'49"	00:34'49"
8	04'42"	00:39'31"
9	04'42"	00:44'13"
10	04'38"	00:48'51"
10.5	04'45"	00:51'24"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km