8.8 km | 01:00:38 | 06:55/km日期: 2014-11-27 20:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
Pace: 06'56" / 07'03" / 07'12" / 07'17" / 07'00" / 07'00" / 06'48" / 06'44" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'43" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" | 752 / 8752 |
星期日跑完 UNICEF 病病地，今日好返 D
慢跑一小時
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 154.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 07'03" | 00:13'59" |
| 3 | 07'12" | 00:21'11" |
| 4 | 07'17" | 00:28'28" |
| 5 | 07'00" | 00:35'28" |
| 6 | 07'00" | 00:42'28" |
| 7 | 06'48" | 00:49'16" |
| 8 | 06'44" | 00:56'00" |
| 8.8 | 06'09" | 01:00'38" |
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