5.7 km | 00:44:30 | 07:50/km日期: 2020-11-04 19:35 - 總爬升: 159 m - 地點: 河堤附近的小學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 8032 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'45" / 06'37" / 09'34" / 10'12" / 06'07" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'45" (+01'37") | 1002 / 1002 | 174 / 74 |
2 | | 06'36" (+00'28") | 1000 / 2003 | 178 / 84 |
3 | | 09'57" (+03'49") | 1005 / 3008 | 188 / 53 |
4 | | 09'55" (+03'47") | 1002 / 4010 | 179 / 56 |
5 | | 06'08" | 1004 / 5015 | 180 / 90 |
6 | | 05'53" | 675 / 5691 | 178 / 95 |
#規律跑者5421~17-3
一週一次的爆心肺間歇
暖身想偷懶跑一圈就好
結果馬上被教練抓到
被拎走繼續跑😩
中間錶還有出現5分半的數字
嗯...年終下來再換錶好了🤣🤣
11月累積里程 : 89.71 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 06'37" | 00:14'22" |
3 | 09'34" | 00:23'56" |
4 | 10'12" | 00:34'08" |
5 | 06'07" | 00:40'15" |
5.7 | 06'17" | 00:44'30" |