5.6 km | 00:34:46 | 06:11/km日期: 2020-11-04 21:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 06'27" / 05'48" / 06'10" / 06'10" / 06'11" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'17") | 1418 / 1418 |
| 2 | | 05'55" | 1417 / 2836 |
| 3 | | 06'14" (+00'19") | 1384 / 4220 |
| 4 | | 06'23" (+00'28") | 1391 / 5612 |
| 5 | | 04'54" | 6 / 5618 |
憑感覺。有氧跑
左大腿至膝蓋外側
有肌肉酸的感覺
ITB 有慢慢恢復的感覺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
37.59 km 
ASICS DYNABLAST 累積 :
610.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'48" | 00:12'15" |
| 3 | 06'10" | 00:18'25" |
| 4 | 06'10" | 00:24'35" |
| 5 | 06'11" | 00:30'46" |
| 5.6 | 06'28" | 00:34'46" |
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