瑪沙英雄 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

瑪沙英雄苗栗
ID 288260

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4.5 km | 00:41:03 | 09:12/km

日期: 2020-11-04 19:06 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 155 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'16" / 08'43" / 09'14" / 09'11" / 11'55" /

苗栗

瑪沙英雄

·

風吹沙😳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 4.46 km

Asics KAYANO 21-Green 累積 : 97.7 km

TCX 上傳 | 4 years ago

L_Y 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'43"	00:16'59"
3	09'14"	00:26'13"
4	09'11"	00:35'24"
4.5	11'57"	00:40'53"

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