Hoho Huang 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hoho Huang 台北市
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4.1 km | 00:21:23 | 05:10/km

日期: 2014-11-25 19:33 - 地點: 興華國小 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 04'49" / 04'56" / 05'09" / 05'32" / 07'18" /

今晚嘗試提高速度跑6k基本訓練~
第一公里剛好是5分整!
第二公里掉到5分13秒.....
第三公里變5分27秒....
第三公里後左小腿有快抽筋的感覺.... >"<
4公里跑完就直接放棄今晚的訓練了....
完成時間：21分20秒退步了....... XD

11月累積里程 : 62.56 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳明昕, 小薛哥和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'56"	00:09'45"
3	05'09"	00:14'54"
4	05'32"	00:20'26"
4.1	07'17"	00:21'23"

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