黃旻駿 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃旻駿彰化
ID 463151

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2.0 km | 00:10:46 | 05:16/km

日期: 2020-11-03 19:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 05'27" / 05'08" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'34")

05'08"

1000 / 2000

3

00'11"

(10'46")

04'42"

41 / 2041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 307.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'08"	00:10'35"
2.0	04'48"	00:10'47"

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