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夏夜晚風
新北市
ID 25554
73 位追隨者
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夏夜晚風
185.5 km
|
06:01:26
|
30.8 km/h
日期:
2020-10-31 05:29
-
總爬升:
873 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
65
-
卡路里:
2564 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'38"
(14'38")
20.57 (-19.88)
5000 / 5000
2
12'00"
(26'38")
25.00 (-15.45)
5000 / 10000
3
11'35"
(38'13")
25.90 (-14.55)
5000 / 15000
4
11'09"
(49'22")
27.07 (-13.38)
5000 / 20000
5
07'35"
(56'58")
39.56 (-0.89)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'51"
(01:04'49")
38.30 (-2.15)
5000 / 30000
7
07'25"
(01:12'15")
40.45
5000 / 35000
8
07'45"
(01:20'00")
38.71 (-1.74)
5000 / 40000
9
07'45"
(01:27'46")
38.71 (-1.74)
5000 / 45000
10
07'48"
(01:35'35")
38.71 (-1.74)
5000 / 50000
11
09'02"
(01:44'37")
33.33 (-7.12)
5000 / 55000
12
07'54"
(01:52'31")
38.30 (-2.15)
5000 / 60000
13
08'56"
(02:01'27")
33.64 (-6.80)
5000 / 65000
14
07'49"
(02:09'17")
38.71 (-1.74)
5000 / 70000
15
08'16"
(02:17'33")
36.36 (-4.09)
5000 / 75000
16
08'29"
(02:26'02")
35.64 (-4.81)
5000 / 80000
17
07'49"
(02:33'52")
38.71 (-1.74)
5000 / 85000
18
07'42"
(02:41'35")
39.13 (-1.32)
5000 / 90000
19
07'58"
(02:49'33")
37.89 (-2.55)
5000 / 95000
20
08'22"
(02:57'56")
36.00 (-4.45)
5000 / 100000
21
07'37"
(03:05'33")
39.56 (-0.89)
5000 / 105000
22
08'10"
(03:13'44")
36.73 (-3.71)
5000 / 110000
23
07'53"
(03:21'37")
38.30 (-2.15)
5000 / 115000
24
10'03"
(03:31'40")
30.00 (-10.45)
5000 / 120000
25
11'27"
(03:43'08")
26.28 (-14.17)
5000 / 125000
26
08'04"
(03:51'12")
37.50 (-2.95)
5000 / 130000
27
08'29"
(03:59'41")
35.64 (-4.81)
5000 / 135000
28
09'16"
(04:08'58")
32.43 (-8.02)
5000 / 140000
29
10'18"
(04:19'16")
29.27 (-11.18)
5000 / 145000
30
09'34"
(04:28'51")
31.58 (-8.87)
5000 / 150000
31
11'28"
(04:40'20")
26.28 (-14.17)
5000 / 155000
32
09'10"
(04:49'31")
32.73 (-7.72)
5000 / 160000
33
15'42"
(05:05'14")
19.15 (-21.30)
5000 / 165000
34
16'27"
(05:21'41")
18.27 (-22.18)
5000 / 170000
35
19'27"
(05:41'08")
15.45 (-25.00)
5000 / 175000
36
08'48"
(05:49'56")
34.29 (-6.16)
5000 / 180000
37
10'04"
(06:00'01")
30.00 (-10.45)
5000 / 185000
38
01'25"
(06:01'26")
20.69 (-19.76)
491 / 185491
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1214.30 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
-0.1 %
2
15.4
-0.2 %
3
24.5
0.0 %
4
21.3
4.0 %
5
21.2
1.3 %
6
25.7
-1.2 %
7
28.1
-0.4 %
8
22.9
-0.4 %
9
25.4
-0.2 %
10
23.5
-0.2 %
11
23.7
1.3 %
12
22.4
2.3 %
13
29.5
-0.6 %
14
28.6
1.0 %
15
26.9
1.3 %
16
2.9
-0.4 %
17
2.5
-0.4 %
18
24.0
1.0 %
19
30.8
1.4 %
20
37.9
-1.1 %
21
42.9
1.0 %
22
40.0
1.0 %
23
40.9
-0.7 %
24
34.3
1.2 %
25
40.4
-0.7 %
26
38.3
-0.5 %
27
39.6
-0.3 %
28
34.0
-0.2 %
29
41.9
1.3 %
30
38.3
1.6 %
31
35.0
-1.0 %
32
41.9
1.7 %
33
41.4
1.8 %
34
45.0
-0.8 %
35
40.0
1.0 %
36
42.9
-0.2 %
37
40.9
-0.4 %
38
35.3
3.3 %
39
37.9
-0.9 %
40
37.1
1.0 %
41
37.5
1.4 %
42
37.1
-0.9 %
43
40.9
-0.1 %
44
38.3
1.0 %
45
39.6
1.0 %
46
39.6
-0.4 %
47
38.7
1.2 %
48
36.0
-0.6 %
49
37.5
1.8 %
50
40.9
-1.0 %
51
36.7
-0.2 %
52
34.0
2.0 %
53
31.3
-0.6 %
54
25.5
-0.2 %
55
25.0
-0.8 %
56
40.9
-0.2 %
57
36.0
1.4 %
58
39.1
-0.6 %
59
37.9
1.0 %
60
36.4
1.0 %
61
14.5
1.7 %
62
41.4
-0.7 %
63
29.3
2.0 %
64
34.6
1.0 %
65
40.9
-0.7 %
66
39.1
1.0 %
67
36.7
1.4 %
68
41.9
-0.7 %
69
39.1
-0.4 %
70
35.6
-0.1 %
71
31.6
2.0 %
72
38.3
-2.1 %
73
34.0
1.4 %
74
40.0
-0.2 %
75
39.1
-0.5 %
76
38.3
-0.9 %
77
24.3
1.7 %
78
23.8
-0.9 %
79
37.5
1.8 %
80
28.8
-0.9 %
81
32.4
-0.4 %
82
40.0
-0.6 %
83
37.9
-0.2 %
84
41.4
1.3 %
85
41.4
-1.2 %
86
27.7
-0.4 %
87
42.9
-0.2 %
88
40.4
1.0 %
89
42.4
1.0 %
90
22.0
1.0 %
91
40.4
-0.4 %
92
38.7
-0.6 %
93
41.4
-0.4 %
94
31.6
1.0 %
95
37.9
1.2 %
96
40.9
1.2 %
97
27.9
-0.6 %
98
19.9
-0.5 %
99
37.5
-0.6 %
100
39.6
-0.4 %
101
41.9
-0.4 %
102
38.7
-0.2 %
103
40.9
1.8 %
104
41.4
1.0 %
105
35.0
1.4 %
106
33.6
1.3 %
107
36.7
1.3 %
108
40.9
-0.9 %
109
40.4
-0.9 %
110
27.9
-0.3 %
111
40.9
-0.4 %
112
36.4
1.7 %
113
35.6
2.2 %
114
37.1
-1.3 %
115
40.9
-1.0 %
116
22.1
3.9 %
117
20.7
4.1 %
118
30.8
-3.4 %
119
50.0
-3.1 %
120
46.8
-1.7 %
121
3.1
-0.8 %
122
33.3
3.0 %
123
34.0
1.3 %
124
36.7
1.8 %
125
38.7
-1.6 %
126
41.4
-0.4 %
127
43.9
1.0 %
128
37.9
-0.2 %
129
28.8
1.7 %
130
37.9
-2.0 %
131
35.6
-0.3 %
132
34.3
2.0 %
133
34.3
-1.1 %
134
34.0
2.5 %
135
38.7
1.5 %
136
39.1
-0.9 %
137
22.0
1.3 %
138
28.8
1.0 %
139
32.1
1.0 %
140
35.3
1.0 %
141
32.1
1.2 %
142
31.9
1.0 %
143
27.9
1.3 %
144
27.7
1.1 %
145
26.9
1.0 %
146
19.4
1.2 %
147
33.3
-0.7 %
148
23.5
-1.0 %
149
35.3
-0.7 %
150
18.5
-0.6 %
151
16.7
1.0 %
152
29.3
-0.9 %
153
29.3
1.0 %
154
15.4
1.3 %
155
22.9
1.9 %
156
30.0
1.0 %
157
29.0
-1.2 %
158
26.1
-2.3 %
159
25.0
-1.2 %
160
36.0
-1.2 %
161
38.3
-0.8 %
162
15.3
-0.6 %
163
16.2
1.0 %
164
12.2
2.3 %
165
13.3
5.8 %
166
15.5
-2.9 %
167
13.2
-2.3 %
168
16.6
3.1 %
169
16.7
3.1 %
170
14.0
3.7 %
171
15.9
2.8 %
172
14.1
3.5 %
173
8.0
3.9 %
174
15.0
2.5 %
175
19.3
1.2 %
176
18.5
-0.8 %
177
38.7
-3.3 %
178
47.4
-4.8 %
179
33.6
-4.8 %
180
22.2
-3.2 %
181
16.9
-1.5 %
182
21.1
-1.1 %
183
22.1
-0.6 %
184
37.9
-0.8 %
185
31.3
-0.6 %
185.5
20.8
-2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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