韋伶🇹🇼 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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7.8 km | 01:22:38 | 10:38/km

日期: 2020-11-02 18:10 - 平均心率: 112 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 08'00" / 10'51" / 10'59" / 11'40" / 11'35" / 12'44" / 10'50" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 235.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何春發, 陳孫文和其他 60 人說推

·

Judy 韋伶早安愉快!

2020-11-03 09:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	10'51"	00:18'51"
3	10'59"	00:29'50"
4	11'40"	00:41'30"
5	11'35"	00:53'05"
6	12'44"	01:05'49"
7	10'50"	01:16'39"
7.8	07'49"	01:22'40"

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