11/26 錸德晨跑團練
由於上週五、六跑了兩場連日馬，連帶的前幾日跑的很累，感覺身體未恢復，昨日只晚上跑跑步機6km，休息一日，
今天竹22一樣沒有跑感，身體疲累，去程跟著秀娟跑6分至6分半速，雖然赤足跑，但感覺是踩著沈重的腳步前進，跑到折返點時，剛好大夥正要開始回程。
沒休息我也接著回程，跑一段距離後，源金哥們幾位高手從後面衝過來，我突然有跑感上身，跟著前面的光速哥前進，越衝越快，速度來到4分速整，光速哥說慢一點，降到4分20，過一段距離，手錶顯示3分57，我說太快了，光速哥再降速，從開始衝刺是我都是用嘴巴吸氣及吐氣，所以跑的氣喘如牛，就這樣4分速跑到剩下2k時，我說我受不了了，光速哥說撐著點，到高鐵橋下，我說好，就繼續衝，此時換氣不良，肚子開始痛了，肺部很喘，腿還很有力，赤足的腳步也還算輕鬆，就是吸不夠氣，此時手錶配速3分50，我跟光速哥說慢一點，調整一下呼吸，完全沒效果，終於來到高鐵橋下，我說撐到10k完好了，剩下800m，我已無法和光速哥並肩同跑，我跑在光速哥的背後，死命的跟上光速哥的腳步，最後我還是不爭氣的降了一點速度，GPS手錶10k提醒到了，我做到了，前2日消失的跑感回來了，感覺我復活了，謝謝光速哥的一路帶領！
GPS記錄6k開始，每公里：5：37、4：23、3：57、、4：03、4：11，5k時間22：11，如果第6k快一點，5k可以跑進21：30，這個成績曾是我20歲當兵績測時最好的成績，又過了20年後的我現在跑速和我20歲時的高峰相同，真是可喜可賀！突然有出現一個目標5k跑20分鐘，讓我們拭目以待！
感謝神賜給我健康能跑步的身體，感謝錸德晨跑團的各位夥伴，讓我持續進步著，感覺生命的美好！