5.3 km | 00:58:56 | 11:05/km日期: 2020-11-01 20:47 - 平均心率: 110 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 10'25" / 16'44" / 07'54" / 19'54" / 10'02" / 08'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'24" (+02'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'43" (+08'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'54" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'49" (+03'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'20" (+01'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'45" (+00'51") | 312 / 5312 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
120.69 km adidas boston7 累積 :
256.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'25" | 00:10'25" |
2 | 16'44" | 00:27'09" |
3 | 07'54" | 00:35'03" |
4 | 19'54" | 00:54'57" |
5 | 10'02" | 01:04'59" |
5.3 | 08'44" | 01:07'43" |