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    施大大 高雄
    ID 262970
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    施大大
    21.5 km | 01:59:09 | 05:32/km
    日期: 2020-11-01 05:05 - 總爬升: 369 m - 卡路里: 1244 Cal - 總步數: 21398 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 100 cm
    Pace: 06'39" / 06'32" / 05'27" / 05'07" / 06'43" / 05'14" / 05'06" / 05'01" / 08'04" / 05'37" / 05'49" / 05'03" / 05'42" / 04'55" / 04'40" / 04'39" / 05'22" / 04'45" / 05'13" / 05'03" / 05'12" / 06'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'37" (+02'08")1006 / 1006177 / 85
    2
    06'35"  (13'15")
    		06'32" (+02'03")1007 / 2014163 / 93
    3
    05'24"  (18'39")
    		05'22" (+00'53")1004 / 3018179 / 103
    4
    05'10"  (23'49")
    		05'07" (+00'38")1008 / 4027178 / 109
    5
    06'43"  (30'32")
    		06'41" (+02'12")1004 / 5031180 / 82
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (35'46")
    		05'12" (+00'43")1004 / 6036179 / 106
    7
    05'06"  (40'52")
    		05'05" (+00'36")1001 / 7037180 / 109
    8
    05'01"  (45'53")
    		04'59" (+00'30")1005 / 8043178 / 112
    9
    08'33"  (54'26")
    		08'29" (+04'00")1007 / 9050169 / 69
    10
    05'28"  (59'54")
    		05'26" (+00'57")1003 / 10054184 / 99
    11
    05'59"  (01:05'53")
    		05'57" (+01'28")1004 / 11058179 / 93
    12
    05'00"  (01:10'53")
    		04'59" (+00'30")1002 / 12061179 / 111
    13
    05'42"  (01:16'35")
    		05'41" (+01'12")1002 / 13064180 / 97
    14
    04'55"  (01:21'30")
    		04'51" (+00'22")1011 / 14076182 / 112
    15
    04'31"  (01:26'01")
    		04'29"1003 / 15080184 / 120
    16
    05'16"  (01:31'17")
    		05'15" (+00'46")1000 / 16080186 / 102
    17
    05'41"  (01:36'58")
    		05'38" (+01'09")1007 / 17088183 / 96
    18
    05'00"  (01:41'58")
    		04'57" (+00'28")1007 / 18096182 / 110
    19
    04'54"  (01:46'52")
    		04'53" (+00'24")1002 / 19099186 / 109
    20
    05'20"  (01:52'12")
    		05'17" (+00'48")1007 / 20106180 / 104
    21
    04'50"  (01:57'02")
    		04'48" (+00'19")1004 / 21110186 / 111
    22
    02'07"  (01:59'09")
    		04'04" 519 / 21630186 / 131
    高雄
    施大大
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    紅螞蟻團練
    據說本次練跑是高雄馬路線，工作的關係並沒有報名明年的賽事，但是柴壽山的路線若是提高均速後面對動物園，上下哨口，山海宮，可不是那麼簡單的。

    11月累積里程 : 243.69 km 美津濃 Rider22 累積 : 1355.8 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    陳明宏, 俊和（跑後山） 和其他 65 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    葉文凱 施兄午安
    新月自主半馬愉悅
    2020-11-01 13:02 ·
     1 個人推
    鄭全慶 訓哥團練愉快！👍👍
    2020-11-01 13:06 ·
    Coffee 午安施大大，團練愉快⋯⋯👍
    2020-11-01 13:30 ·
    靜樺 施大大午安，圖練愉快
    2020-11-01 15:31 ·
     2 個人推
    王阿宏 大哥跨足好幾個跑團，真正是足愛照😆
    ，這麼早的團練好精實，佩服。
    2020-11-01 15:42 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，歡樂假期跑步運動愉快，漂亮半馬長距離訓練，讚哦，加油
    2020-11-01 15:54 ·
     1 個人推
    李百信 晚安假日團練快樂喔~
    2020-11-01 18:32 ·
     1 個人推
    王瑞銘 施大哥晚安，半馬團練愉快喔！
    2020-11-01 18:40 ·
     1 個人推
    和志180 團練愉快
    2020-11-01 18:58 ·
     1 個人推
    陳大頭 團練開心愉快
    2020-11-01 22:38 ·
     1 個人推
    邱佩甄 午安～半馬運動愉快👍👍👍
    2020-11-02 12:12 ·
    巴黎草莓 施大大下午好😃新月半馬柴山開工好愉快！真的一點都不簡單👍👍👍
    2020-11-02 16:20 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 👍喔
    🎉😆
    運動愉快🎈
    2020-11-02 18:24 ·
    猛禽旺仔🌸 哈
    謝謝你的鐵票🤣🤣🤣🤣
    2020-11-02 19:44 ·
    黃宏仲 鐸訓兄晚安 ！
    運動.快樂。
    2020-11-02 20:44 ·
    能能 早安，運動愉快！
    2020-11-03 06:05 ·
    陳向榮 半馬開心！
    2020-11-03 17:10 ·
    若機 午安運動愉快
    2020-11-04 11:31 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    206'32"00:13'11"
    305'27"00:18'38"
    405'07"00:23'45"
    506'43"00:30'28"
    605'14"00:35'42"
    705'06"00:40'48"
    805'01"00:45'49"
    908'04"00:53'53"
    1005'37"00:59'30"
    1105'49"01:05'19"
    1205'03"01:10'22"
    1305'42"01:16'04"
    1404'55"01:20'59"
    1504'40"01:25'39"
    1604'39"01:30'18"
    1705'22"01:35'40"
    1804'45"01:40'25"
    1905'13"01:45'38"
    2005'03"01:50'41"
    2105'12"01:55'53"
    21.506'17"01:59'09"

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