12.1 km | 01:03:10 | 05:14/km日期: 2020-11-01 07:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 03'51" / 03'56" / 03'42" / 05'08" / 03'46" / 05'56" / 06'06" / 06'04" / 06'01" / 06'34" / 09'18" / 08'41" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'11") | 1609 / 1609 |
2 | | 03'42" | 1609 / 3218 |
3 | | 04'13" (+00'31") | 1609 / 4828 |
4 | | 06'10" (+02'28") | 1609 / 6437 |
5 | | 06'04" (+02'22") | 1609 / 8046 |
6 | | 05'53" (+02'11") | 1609 / 9656 |
7 | | 06'08" (+02'26") | 1609 / 11265 |
8 | | 06'21" (+02'39") | 794 / 12060 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'51" | 00:03'51" |
2 | 03'56" | 00:07'47" |
3 | 03'42" | 00:11'29" |
4 | 05'08" | 00:16'37" |
5 | 03'46" | 00:20'23" |
6 | 05'56" | 00:26'19" |
7 | 06'06" | 00:32'25" |
8 | 06'04" | 00:38'29" |
9 | 06'01" | 00:44'30" |
10 | 06'34" | 00:51'04" |
11 | 09'18" | 01:00'22" |
12 | 08'41" | 01:09'03" |
12.1 | 04'42" | 01:09'20" |