Elton Shiu 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Elton Shiu 彰化
ID 462094

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:06:29 | 05:59/km | 第1半馬

2020 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2020-11-01
成績	02:06:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32" (+00'17")

00:57'07"

10 km

(00:57'07")

00:28'35" (+00'20")

15 km

(01:25'22")

00:28'15"

01:00'48" (+03'41")

20 km

(01:57'55")

00:32'33" (+04'18")

Finish

(02:06:29)

日期: 2020-11-01 07:00 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 1371 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'44" (+01'31")

997 / 997

2

05'13"

(11'56")

05'13"

999 / 1996

3

05'31"

(17'27")

05'31" (+00'18")

998 / 2994

4

05'37"

(23'04")

05'34" (+00'21")

1006 / 4001

5

05'23"

(28'27")

05'23" (+00'10")

998 / 4999

展開計圈分析

賽後評分: 很有特色的跑水
給 4 星

11月累積里程 : 213.47 km

mizuno rider 24灰累積 : 413.4 km

Android - HTC HTC Desire 20 Pro 上傳 | 4 years ago

章魚老大, 白大為和其他 4 人說推

·

欣煌生哥好猛

2020-11-01 11:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'12"	00:12'01"
3	05'31"	00:17'32"
4	05'32"	00:23'04"
5	05'28"	00:28'32"
6	06'57"	00:35'29"
7	05'13"	00:40'42"
8	05'19"	00:46'01"
9	05'37"	00:51'38"
10	05'29"	00:57'07"
11	05'25"	01:02'32"
12	05'42"	01:08'14"
13	05'36"	01:13'50"
14	05'42"	01:19'32"
15	05'50"	01:25'22"
16	06'12"	01:31'34"
17	08'41"	01:40'15"
18	06'08"	01:46'23"
19	05'49"	01:52'12"
20	05'43"	01:57'55"
21	06'15"	02:04'10"
21.2	07'26"	02:05'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41