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Jenny
桃園
ID 137881
27 位追隨者
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Jenny
10.0 km
|
01:16:10
|
07:37/km
日期:
2020-11-01 10:02
-
卡路里:
504 Cal
Pace: 05'12" / 06'59" / 06'49" / 08'33" / 07'37" / 07'34" / 06'59" / 08'08" / 07'29" / 07'10" / 00'00" /
基本訓練
11月累積里程 :
100.15 km
iPhone 上傳
| 3 years ago
David
,
Zen Chou
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
David
近來好嗎?開張愉快^ ^
2020-11-03 16:04 ·
1
個人推
Jenny
david 自行車下坡還在練.
2020-11-06 20:54 ·
1
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David
下坡要練?
2020-11-06 23:01 ·
David
慢慢下坡,別跟著別人快,自身安全優先~
2020-11-06 23:02 ·
1
個人推
Jenny
我是下坡停不下來上次差點撞到
2020-11-07 08:21 ·
1
個人推
Jenny
還不太會操作煞車
2020-11-07 08:21 ·
1
個人推
David
屁股朝後坐一點,抓後剎,前剎不能抓太多,記住,腳踏車不是停下來,而是減速朝著妳想要的方向去,腳踏車下坡的事件不少,視線一定要看遠,千萬不能看近!雙手也不可以握緊,輕輕抓著剎車。提前減速,進彎要慢,剎車三不五時抓二下,速度控制得宜,別太快~如果有什麼問題,都可提問喲!受了傷,什麼運動都要停擺,划不來~
2020-11-10 23:15 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
06'59"
00:12'11"
3
06'49"
00:19'00"
4
08'33"
00:27'33"
5
07'37"
00:35'10"
6
07'34"
00:42'44"
7
06'59"
00:49'43"
8
08'08"
00:57'51"
9
07'29"
01:05'20"
10
07'10"
01:12'30"
10.3
14'07"
01:16'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
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1.1 km
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