Ming Feng 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Feng 台中
ID 511091

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:03:16 | 05:50/km | 第1半馬

2020 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2020-11-01
成績	02:03:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08" (+00'35")

01:13'13" (+11'16")

10 km

(01:13'13")

00:43'05" (+13'32")

15 km

(01:42'46")

00:29'33"

01:01'57"

20 km

(02:15'10")

00:32'24" (+02'51")

Finish

(02:03:16)

日期: 2020-11-01 07:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1243 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'19")

05'44" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'07")

05'47" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'55")

05'47" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'39")

05'44" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 村民好有活力
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

星羽和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'59"	00:12'48"
3	05'48"	00:18'36"
4	05'47"	00:24'23"
5	05'45"	00:30'08"
6	06'08"	00:36'16"
7	05'28"	00:41'44"
8	19'25"	01:01'09"
9	06'21"	01:07'30"
10	05'43"	01:13'13"
11	05'39"	01:18'52"
12	06'15"	01:25'07"
13	05'36"	01:30'43"
14	06'00"	01:36'43"
15	06'03"	01:42'46"
16	08'13"	01:50'59"
17	06'05"	01:57'04"
18	05'53"	02:02'57"
19	06'14"	02:09'11"
20	05'59"	02:15'10"
20.6	06'13"	02:19'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41