Derek Chan 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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5.3 km | 00:31:19 | 05:53/km

日期: 2020-11-01 08:43 - 平均心率: 126 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'44" / 05'54" / 05'52" / 05'53" / 05'40" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.62 km

Nike Zoom Fly Flyknit 20’06.12綠累積 : 344.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'54"	00:11'38"
3	05'52"	00:17'30"
4	05'53"	00:23'23"
5	05'40"	00:29'03"
5.3	05'47"	00:30'50"

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