9.6 km | 01:27:53 | 09:09/km日期: 2020-11-01 06:03 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'58" / 11'52" / 06'42" / 09'11" / 09'26" / 08'00" / 08'41" / 07'16" / 26'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'01" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'41" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'11" (+02'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'25" (+02'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'00" (+01'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'40" (+01'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'16" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'30" (+10'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'14" (+03'33") | 591 / 9591 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 86.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 11'52" | 00:18'50" |
3 | 06'42" | 00:25'32" |
4 | 09'11" | 00:34'43" |
5 | 09'26" | 00:44'09" |
6 | 08'00" | 00:52'09" |
7 | 08'41" | 01:00'50" |
8 | 07'16" | 01:08'06" |
9.6 | 09'52" | 01:23'49" |