葉伊森 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉伊森新竹
ID 174570

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5.5 km | 00:34:41 | 06:16/km

日期: 2014-11-22 08:18 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'00" / 05'45" / 06'34" / 06'40" / 06'33" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'10")

999 / 999

2

05'48"

(11'45")

05'47"

1001 / 2000

3

06'30"

(18'15")

06'31" (+00'44")

995 / 2996

4

06'44"

(24'59")

06'41" (+00'54")

1005 / 4001

5

06'30"

(31'29")

06'30" (+00'43")

998 / 4999

6

03'12"

(34'41")

06'08" (+00'21")

520 / 5520

11月累積里程 : 182.98 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

Nash Tang, 翁信義和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'45"	00:11'45"
3	06'34"	00:18'19"
4	06'40"	00:24'59"
5	06'33"	00:31'32"
5.5	06'02"	00:34'41"

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