BruceChen 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

BruceChen 新竹
ID 67620

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52.6 km | 04:08:52 | 12.7 km/h

日期: 2014-09-27 07:19 - 總爬升: 1271 m - 卡路里: 1797 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

9.38 (-27.74)

1000 / 1000

2

02'12"

(08'36")

27.27 (-9.84)

1000 / 2000

3

03'19"

(11'55")

18.09 (-19.02)

1000 / 3000

4

02'31"

(14'26")

23.84 (-13.27)

1000 / 4000

5

03'50"

(18'17")

15.65 (-21.46)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

02'56"

(21'14")

20.45 (-16.66)

1000 / 6000

7

02'45"

(23'59")

21.82 (-15.30)

1000 / 7000

8

06'16"

(30'16")

9.57 (-27.54)

1000 / 8000

9

04'03"

(34'20")

14.81 (-22.30)

1000 / 9000

10

03'26"

(37'46")

17.48 (-19.64)

1000 / 10000

11

15'43"

(53'29")

3.82 (-33.30)

1000 / 11000

12

06'23"

(59'52")

9.40 (-27.71)

1000 / 12000

13

05'02"

(01:04'55")

11.92 (-25.19)

1000 / 13000

14

04'33"

(01:09'28")

13.19 (-23.93)

1000 / 14000

15

06'18"

(01:15'47")

9.52 (-27.59)

1000 / 15000

16

06'51"

(01:22'39")

8.76 (-28.35)

1000 / 16000

17

07'03"

(01:29'42")

8.51 (-28.60)

1000 / 17000

18

07'46"

(01:37'29")

7.73 (-29.39)

1000 / 18000

19

18'45"

(01:56'15")

3.20 (-33.91)

1000 / 19000

20

07'12"

(02:03'27")

8.33 (-28.78)

1000 / 20000

21

07'43"

(02:11'11")

7.78 (-29.34)

1000 / 21000

22

06'37"

(02:17'48")

9.07 (-28.05)

1000 / 22000

23

10'50"

(02:28'38")

5.54 (-31.57)

1000 / 23000

24

06'17"

(02:34'56")

9.55 (-27.56)

1000 / 24000

25

07'18"

(02:42'14")

8.22 (-28.89)

1000 / 25000

26

07'37"

(02:49'52")

7.88 (-29.24)

1000 / 26000

27

19'16"

(03:09'08")

3.11 (-34.00)

1000 / 27000

28

02'36"

(03:11'45")

23.08 (-14.04)

1000 / 28000

29

02'05"

(03:13'50")

28.80 (-8.31)

1000 / 29000

30

02'04"

(03:15'54")

29.03 (-8.08)

1000 / 30000

31

02'33"

(03:18'28")

23.53 (-13.58)

1000 / 31000

32

05'27"

(03:23'55")

11.01 (-26.10)

1000 / 32000

33

02'35"

(03:26'31")

23.23 (-13.89)

1000 / 33000

34

02'08"

(03:28'39")

28.12 (-8.99)

1000 / 34000

35

02'22"

(03:31'02")

25.35 (-11.76)

1000 / 35000

36

02'12"

(03:33'15")

27.27 (-9.84)

1000 / 36000

37

02'04"

(03:35'20")

29.03 (-8.08)

1000 / 37000

38

01'51"

(03:37'11")

32.43 (-4.68)

1000 / 38000

39

01'48"

(03:39'00")

33.33 (-3.78)

1000 / 39000

40

01'56"

(03:40'56")

31.03 (-6.08)

1000 / 40000

41

01'37"

(03:42'33")

37.11

1000 / 41000

42

02'10"

(03:44'43")

27.69 (-9.42)

1000 / 42000

43

02'30"

(03:47'14")

24.00 (-13.11)

1000 / 43000

44

02'29"

(03:49'44")

24.16 (-12.95)

1000 / 44000

45

02'23"

(03:52'07")

25.17 (-11.94)

1000 / 45000

46

02'12"

(03:54'19")

27.27 (-9.84)

1000 / 46000

47

02'08"

(03:56'28")

28.12 (-8.99)

1000 / 47000

48

02'22"

(03:58'51")

25.35 (-11.76)

1000 / 48000

49

02'12"

(04:01'03")

27.27 (-9.84)

1000 / 49000

50

02'20"

(04:03'24")

25.71 (-11.40)

1000 / 50000

51

02'00"

(04:05'25")

30.00 (-7.11)

1000 / 51000

52

02'16"

(04:07'41")

26.47 (-10.64)

1000 / 52000

53

01'11"

(04:08'52")

29.03 (-8.08)

572 / 52572

9月累積里程 : 132.75 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	4.2 %
2	27.3	-2.4 %
3	18.0	2.6 %
4	23.8	2.2 %
5	15.6	3.8 %
6	20.5	1.6 %
7	21.7	1.9 %
8	9.5	2.7 %
9	14.8	4.7 %
10	17.5	4.9 %
11	3.8	5.2 %
12	9.4	8.1 %
13	11.9	3.6 %
14	13.2	4.3 %
15	9.5	6.2 %
16	8.7	7.4 %
17	8.5	7.2 %
18	7.7	7.5 %
19	3.2	8.6 %
20	8.3	7.1 %
21	7.8	9.2 %
22	9.1	9.0 %
23	5.5	9.7 %
24	9.5	5.4 %
25	8.2	6.1 %
26	7.9	9.2 %
27	3.1	-6.0 %
28	23.1	-6.0 %
29	28.1	-6.6 %
30	27.9	-5.8 %
31	24.7	-7.1 %
32	11.0	-9.1 %
33	23.1	-8.2 %
34	28.1	-6.7 %
35	26.3	-6.8 %
36	25.0	-7.8 %
37	29.0	-6.9 %
38	34.0	-7.3 %
39	33.0	-5.9 %
40	31.0	-3.5 %
41	36.7	-5.0 %
42	27.5	-7.0 %
43	24.0	-4.7 %
44	24.2	-3.2 %
45	25.0	-2.2 %
46	27.3	-1.9 %
47	27.9	-2.0 %
48	25.2	-1.4 %
49	27.3	-1.9 %
50	25.9	-2.0 %
51	29.3	-2.0 %
52	25.5	3.4 %
52.6	30.7	-2.5 %

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