9.0 km | 06:18:25 | 41:49/km日期: 2020-10-30 08:28 - 總爬升: 1034 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 1637 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 25'59" / 27'28" / 21'25" / 32'19" / 50'04" / 55'35" / 59'02" / 50'24" / 52'32" / 69'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 26'25" (+05'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 27'28" (+06'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'24" | 1000 / 3000 |
4 | | 32'18" (+10'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 48'16" (+26'52") | 517 / 4517 |
6 | | 55'03" (+33'39") | 1000 / 5517 |
7 | | 39'23" (+17'59") | 241 / 5759 |
8 | | 32'53" (+11'29") | 2 / 5761 |
9 | | 55'38" (+34'14") | 79 / 5841 |
10 | | 01:00'59" (+39'35") | 1000 / 6841 |
11 | | 53'41" (+32'17") | 1000 / 7841 |
12 | | 55'15" (+33'51") | 1000 / 8841 |
13 | | 32'56" (+11'32") | 206 / 9047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 176.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'59" | 00:25'59" |
2 | 27'28" | 00:53'27" |
3 | 21'25" | 01:14'52" |
4 | 32'19" | 01:47'11" |
5 | 50'04" | 02:37'15" |
6 | 55'35" | 03:32'50" |
7 | 59'02" | 04:31'52" |
8 | 50'24" | 05:22'16" |
9 | 52'32" | 06:14'48" |
9.0 | 68'37" | 06:18'05" |