何董好久沒來了 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

10.1 km | 00:57:22 | 05:40/km

日期: 2014-11-25 20:38 - 總爬升: 101 m - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'05" / 05'35" / 05'09" / 05'09" / 04'51" / 04'54" / 05'05" / 05'17" / 08'09" / 05'14" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'03" (+02'09")

992 / 992

2

05'36"

(12'36")

05'35" (+00'41")

1000 / 1992

3

05'09"

(17'45")

05'10" (+00'16")

996 / 2989

4

05'08"

(22'53")

05'05" (+00'11")

1008 / 3997

5

04'56"

(27'49")

04'54"

1004 / 5002

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

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2014-11-26 11:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'35"	00:12'40"
3	05'09"	00:17'49"
4	05'09"	00:22'58"
5	04'51"	00:27'49"
6	04'54"	00:32'43"
7	05'05"	00:37'48"
8	05'17"	00:43'05"
9	08'09"	00:51'14"
10	05'14"	00:56'28"
10.1	07'29"	00:57'22"

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