tommychen 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

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10.7 km | 00:56:21 | 05:14/km

日期: 2020-10-31 06:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'26" / 05'22" / 04'59" / 05'45" / 05'11" / 04'59" / 05'51" / 05'11" / 05'04" / 04'59" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.95 km

Strava 上傳 | 4 years ago

DakotaDe, 鄭長松和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ben Wu 吳國瑋哈哈哈⋯阿德選你正解！

2020-10-31 14:54 ·

1 個人推

DakotaDe 哈哈~~😆😆😆

2020-10-31 15:09 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'22"	00:10'48"
3	04'59"	00:15'47"
4	05'45"	00:21'32"
5	05'11"	00:26'43"
6	04'59"	00:31'42"
7	05'51"	00:37'33"
8	05'11"	00:42'44"
9	05'04"	00:47'48"
10	04'59"	00:52'47"
10.7	04'46"	00:56'21"

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朋友動態

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