Will Yu 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Will Yu 新北市
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0.5 km | 00:03:15 | 06:15/km

日期: 2020-10-31 07:03 - 平均心率: 129 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 06'41" /

原訂有氧復健5-10k

才400m
左膝蓋外側略小酸

直接下課😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.64 km

ASICS DYNABLAST 累積 : 610.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hilary Chiang 和 Shunzon 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'44"	00:03'29"

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