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    林家治 新竹
    ID 296137
    578 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    5.0 km | 00:33:13 | 06:38/km
    5K挑戰賽
    官方成績
    日期2020-10-26
    成績00:33:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:38/km
    日期: 2020-10-30 20:49 - 平均心率: 161 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'10"  (02'10")
    		05'25" (+01'40")400 / 400
    2
    01'55"  (04'05")
    		04'48" (+01'03")400 / 800
    3
    01'55"  (06'01")
    		04'48" (+01'03")400 / 1200
    4
    01'39"  (07'41")
    		04'09" (+00'24")400 / 1600
    5
    01'38"  (09'19")
    		04'05" (+00'20")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'55"  (11'14")
    		04'48" (+01'03")400 / 2400
    7
    01'57"  (13'12")
    		04'54" (+01'09")400 / 2800
    8
    01'37"  (14'49")
    		04'02" (+00'17")400 / 3199
    9
    01'38"  (16'27")
    		04'05" (+00'20")400 / 3599
    10
    01'49"  (18'17")
    		04'33" (+00'48")400 / 3999
    11
    01'55"  (20'12")
    		04'48" (+01'03")400 / 4399
    12
    01'41"  (21'54")
    		04'13" (+00'28")400 / 4800
    13
    01'36"  (23'30")
    		04'01" (+00'16")400 / 5200
    14
    00'53"  (24'23")
    		03'45"235 / 5435
    15
    01'58"  (26'22")
    		04'56" (+01'11")400 / 5835
    16
    01'59"  (28'21")
    		04'57" (+01'12")400 / 6235
    17
    03'26"  (31'48")
    		08'36" (+04'51")400 / 6635
    新竹
    林家治
    · 留言

    今天還是沒力跑800公尺就不行了，這週如果是賽事只有DNF去領便當了🤣🤣🤣，很明顯受傷後肌力也差了點
    跑快就露出馬腳，效率很差😅
    跟風一下跑5公里賽事，但我不跑操場😁

    賽後評分: 未報名也可以上傳🤣🤣🤣
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 399.93 km N 3號真 累積 : 738.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    CF, 胡明源 和其他 153 人說推
    · 留言
    觀看另 48 則留言
    Tony Huang 夜跑運動愉快👍
    2020-10-30 21:37 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安叫練，效率已經粉👍啦⋯⋯
    一試再試成主顧辣🤣😂😅
    2020-10-30 21:38 ·
     2 個人推
    陳皮 恭喜高速完賽👍
    2020-10-30 21:39 ·
     2 個人推
    楊雅淳 教練晚安~跑操場我可以很專注於我的呼吸,這也是訓練吧😄
    2020-10-30 21:45 ·
     2 個人推
    ☃️snow⛄ 5k賽跑6k？
    2020-10-30 21:46 ·
     2 個人推
    命七天 晚安，家治哥，跑步愉快
    2020-10-30 21:48 ·
     2 個人推
    煙 飆速愉快👍
    2020-10-30 21:50 ·
     2 個人推
    楊雅淳 我的核心不足,跑姿一直沒辦法改善,所以跑身體健康的啦😊
    2020-10-30 21:50 ·
     2 個人推
    郭小修 晚安～ 飆速愉快👍
    2020-10-30 22:00 ·
     2 個人推
    高妹 飆速暢快
    2020-10-30 22:07 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安🌙
    練跑運動愉快
    2020-10-30 22:14 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油
    2020-10-30 22:14 ·
     1 個人推
    台中阿森 訓練愉快
    2020-10-30 22:17 ·
     1 個人推
    Victor Chen 教練 晚安
    2020-10-30 22:26 ·
     1 個人推
    廖文彬
    2020-10-30 22:28 ·
     1 個人推
    Grace Gao 看來已經恢復正常了 很好👍👍😁
    2020-10-30 22:35 ·
     1 個人推
    廖俊雄 家治哥這只是暖身對吧
    2020-10-30 22:37 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 家治哥晚晚安！熱身跑運動愉快！
    2020-10-30 22:41 ·
     1 個人推
    張家瑋 家治兄小週末愉快
    2020-10-30 22:41 ·
     1 個人推
    劉忠憲 家治哥腳還好嗎
    2020-10-30 22:46 ·
     1 個人推
    林瑞華 家治兄跑步愉快!
    2020-10-30 22:58 ·
     1 個人推
    蔡明宗 教練晚安💤小週末運動愉快！
    2020-10-30 23:05 ·
     1 個人推
    彭日生 晚安😄
    5K挑戰愉快👍
    2020-10-30 23:05 ·
     2 個人推
    陳果狗 測5k恭喜完賽🎉
    2020-10-30 23:15 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚安 運動愉快
    2020-10-30 23:28 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 家治晚上好~就算是受傷了，速度也是挺嚇人的！ 🥰
    2020-10-30 23:50 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！夜跑愉快！
    2020-10-30 23:54 ·
     1 個人推
    跑者小凱 晚安，夜跑愉快
    2020-10-30 23:59 ·
     1 個人推
    Hsiao Kaeyie 家治兄晚安，夜跑飆速愉快😁！
    2020-10-31 01:02 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 家治兄晚安，運動愉快😃😃
    2020-10-31 03:30 ·
     1 個人推
    曾烽耿 家治早安
    小週末運動愉快~
    2020-10-31 04:21 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 家治哥，早安~
    飆速愉快……👍
    2020-10-31 05:06 ·
     1 個人推
    楊志民 早上好
    2020-10-31 05:55 ·
     1 個人推
    我 教練早安，飆速愉快，週末假期愉快。
    2020-10-31 07:10 ·
    金賀菈 林教授早安運動快樂～
    2020-10-31 07:13 ·
    金賀菈 速度慢下來的有比較舒緩跑完不會感到痛了👍
    2020-10-31 07:15 ·
    冰麒麟 早安~適當休息養護身體
    2020-10-31 07:15 ·
    Aaron Chiang 早安家治，週末愉快。😉😉
    2020-10-31 07:39 ·
    小春 早安，週末愉快
    2020-10-31 07:47 ·
    阿銘 家治兄早安 運動愉快
    2020-10-31 07:54 ·
    Amanda 不是要跑400公尺操場才可以嗎
    2020-10-31 08:03 ·
     1 個人推
    陳慶源 早安 運動愉快
    2020-10-31 08:26 ·
     1 個人推
    大狗 家治早安，這是包著腳的速度嗎？🤔
    2020-10-31 09:13 ·
     1 個人推
    懷文 恭喜線上5公里成功！
    2020-10-31 09:20 ·
     1 個人推
    蘭平 早安～恭喜線上飆速5k完賽👍👍
    2020-10-31 09:35 ·
     1 個人推
    緩緩 原來昨晚也有跑～做你的腳好辛苦～😅
    2020-10-31 10:16 ·
    黃進發 家治教練早安，飆速愉快！
    2020-10-31 11:02 ·
    李清恩 早安週末愉快恭喜完賽
    2020-10-31 11:03 ·
    Peggy0711 竟然沒報也能拉比賽紀錄
    2020-10-31 11:35 ·
     1 個人推
    音樂盒 教練飛上天了👏🥳🥳🥳
    2020-11-01 17:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    204'13"00:09'20"
    304'45"00:14'05"
    404'13"00:18'18"
    504'30"00:22'48"
    604'26"00:27'14"
    6.807'56"00:33'14"

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