跑者007 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

跑者007 嘉義
ID 277201

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2.5 km | 00:15:25 | 06:11/km

日期: 2020-10-27 18:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'57" / 06'14" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'10")

06'14" (+00'18")

1000 / 2000

3

03'14"

(15'25")

06'35" (+00'39")

492 / 2492

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 7.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'14"	00:12'11"
2.5	06'35"	00:15'26"

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