葉于瑄 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

葉于瑄基隆
ID 491352

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2.8 km | 00:21:56 | 07:55/km

日期: 2020-10-29 19:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'40" / 26'38" / 37'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'36")

05'56"

1000 / 2000

3

09'20"

(21'56")

12'06" (+06'10")

771 / 2771

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	26'38"	00:33'18"
2.8	36'58"	01:01'50"

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