8.6 km | 00:55:22 | 06:28/km日期: 2020-10-08 10:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'56" / 08'10" / 06'34" / 06'31" / 06'13" / 06'12" / 11'53" / 05'43" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'00" (+03'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'26" (+03'40") | 580 / 1580 |
3 | | 05'15" (+00'29") | 816 / 2397 |
4 | | 11'47" (+07'01") | 214 / 2611 |
5 | | 05'05" (+00'19") | 810 / 3421 |
6 | | 11'48" (+07'02") | 213 / 3635 |
7 | | 05'00" (+00'14") | 815 / 4450 |
8 | | 10'32" (+05'46") | 239 / 4690 |
9 | | 04'53" (+00'07") | 812 / 5503 |
10 | | 09'54" (+05'08") | 255 / 5758 |
11 | | 04'46" | 810 / 6568 |
12 | | 06'24" (+01'38") | 1000 / 7568 |
13 | | 05'43" (+00'57") | 981 / 8550 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 163.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 08'10" | 00:16'06" |
3 | 06'34" | 00:22'40" |
4 | 06'31" | 00:29'11" |
5 | 06'13" | 00:35'24" |
6 | 06'12" | 00:41'36" |
7 | 11'53" | 00:53'29" |
8 | 05'43" | 00:59'12" |
8.6 | 05'38" | 01:02'18" |