2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 94099

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6.1 km | 00:32:27 | 05:18/km

日期: 2014-11-25 04:13 - 地點: 巧克力蜜糖波提 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'43" / 05'16" / 05'20" / 05'18" / 05'23" / 04'59" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'39" (+00'36")

994 / 994

2

05'17"

(10'55")

05'16" (+00'13")

1000 / 1994

3

05'20"

(16'15")

05'18" (+00'15")

1005 / 2999

4

05'22"

(21'37")

05'17" (+00'14")

1013 / 4013

5

05'23"

(27'00")

05'22" (+00'19")

1002 / 5016

展開計圈分析

新北市

曾少均和 Andy Tsang 說推

·

大家早安安~
很好，昨天腳踏車和體能操成那樣，今天毫無酸痛不適感，今天的速度雖無再進步，但也在理想範圍內，非常好，體能和肌力訓練回來了~明天再加油！
最近玩拼拼樂，還蠻有趣的耶！

11月累積里程 : 184.18 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

David , 翁浚瑋和其他 35 人說推

·

觀看另 36 則留言

Chu Chu 大美女 Chu來打招呼唷:-) 你都好早起床捏！那時我口水還不知流第幾回合了…你好棒阿一起加油

2014-11-25 23:41 ·

chu chu美妹早安安呀，我是容易失眠又不想被曬黑所以就早起運動，沒那麼好啦，真的一起加油！

2014-11-26 09:22 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'16"	00:10'59"
3	05'20"	00:16'19"
4	05'18"	00:21'37"
5	05'23"	00:27'00"
6	04'59"	00:31'59"
6.1	04'26"	00:32'27"

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