21.0 km | 02:31:33 | 07:13/km日期: 2014-11-24 20:58 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1773 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 07'17" / 07'12" / 07'05" / 07'08" / 07'11" / 07'18" / 07'17" / 07'11" / 07'09" / 07'14" / 07'22" / 07'14" / 07'09" / 07'12" / 07'28" / 07'07" / 07'05" / 07'10" / 07'51" / 07'11" / 07'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 213.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'12" | 00:14'29" |
3 | 07'05" | 00:21'34" |
4 | 07'08" | 00:28'42" |
5 | 07'11" | 00:35'53" |
6 | 07'18" | 00:43'11" |
7 | 07'17" | 00:50'28" |
8 | 07'11" | 00:57'39" |
9 | 07'09" | 01:04'48" |
10 | 07'14" | 01:12'02" |
11 | 07'22" | 01:19'24" |
12 | 07'14" | 01:26'38" |
13 | 07'09" | 01:33'47" |
14 | 07'12" | 01:40'59" |
15 | 07'28" | 01:48'27" |
16 | 07'07" | 01:55'34" |
17 | 07'05" | 02:02'39" |
18 | 07'10" | 02:09'49" |
19 | 07'51" | 02:17'40" |
20 | 07'11" | 02:24'51" |
21.0 | 07'00" | 02:31'33" |