6.1 km | 00:40:09 | 06:32/km日期: 2020-10-28 21:35 - 平均心率: 170 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 06'01" / 06'25" / 06'34" / 06'36" / 06'40" / 06'55" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'39" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'55" (+00'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'19" (+01'20") | 135 / 6135 |
一開始就覺得呼吸不順,有種吸不到氣的感覺,悶悶的,而且整個心跳降不下來,感覺身體狀況相當不好,奇怪了,是太累了嗎@@
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
75.93 km ASICS Nimbus 21(藍) 累積 :
441.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'25" | 00:12'26" |
3 | 06'34" | 00:19'00" |
4 | 06'36" | 00:25'36" |
5 | 06'40" | 00:32'16" |
6 | 06'55" | 00:39'11" |
6.1 | 07'22" | 00:40'11" |