Kun-Cheng Wang 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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5.2 km | 00:28:20 | 05:26/km

日期: 2020-10-28 06:31 - 平均心率: 152 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 05'49" / 05'11" / 05'23" / 05'28" / 05'25" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'10"

(11'00")

05'10"

1000 / 2000

3

05'22"

(16'23")

05'22" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'51")

05'28" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'17")

05'25" (+00'15")

1000 / 5000

6

01'03"

(28'20")

04'56"

214 / 5214

台中

Kun-Cheng Wang

·

陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 447.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張宏呈, 陳嘉忠和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳嘉忠晚安月跑量很大啊！運動愉快

2020-10-28 21:27 ·

1 個人推

2020-10-31 03:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'11"	00:11'00"
3	05'23"	00:16'23"
4	05'28"	00:21'51"
5	05'25"	00:27'16"
5.2	04'58"	00:28'20"

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