4.1 km | 00:20:51 | 05:05/km日期: 2013-03-23 11:55 - 地點: 三重運動場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 04'54" / 05'03" / 05'04" / 04'45" / 11'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" | 407 / 407 |
| 2 | | 05'26" (+01'33") | 407 / 815 |
| 3 | | 05'26" (+01'33") | 407 / 1222 |
| 4 | | 05'04" (+01'11") | 407 / 1630 |
| 5 | | 05'48" (+01'55") | 407 / 2038 |
| 6 | | 05'13" (+01'20") | 407 / 2445 |
| 7 | | 05'11" (+01'18") | 407 / 2853 |
| 8 | | 05'09" (+01'16") | 407 / 3261 |
| 9 | | 05'11" (+01'18") | 407 / 3668 |
| 10 | | 04'32" (+00'39") | 407 / 4076 |
| 11 | | 04'39" (+00'46") | 17 / 4094 |
模擬運動會之4000m。但是沒有背沙包，跑完9K還想維持5分速看起來可能有點難，想拿破紀錄獎金要加油了...
3月累積里程 :
156.33 km 
MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 :
1285.2 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'03" | 00:09'57" |
| 3 | 05'04" | 00:15'01" |
| 4 | 04'45" | 00:19'46" |
| 4.1 | 11'27" | 00:20'51" |
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