Kun-Cheng Wang 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.2 km | 01:45:26 | 06:30/km

日期: 2020-10-27 05:30 - 總爬升: 342 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 07'31" / 06'50" / 06'08" / 07'54" / 05'49" / 04'59" / 04'11" / 04'26" / 06'59" / 12'32" / 07'04" / 06'15" / 05'29" / 08'00" / 05'15" / 04'58" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+03'21")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'20")

06'49" (+02'39")

1000 / 2000

3

06'08"

(20'29")

06'08" (+01'58")

1000 / 3000

4

07'53"

(28'22")

07'53" (+03'43")

1000 / 4000

5

05'49"

(34'12")

05'49" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 447.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Reborn, 王世全和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

Judy 好歡樂的晨跑愉快!

2020-10-27 09:36 ·

1 個人推

陳沆圳午安～週二團練長跑愉快。👍👍😄

2020-10-27 14:57 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'50"	00:14'21"
3	06'08"	00:20'29"
4	07'54"	00:28'23"
5	05'49"	00:34'12"
6	04'59"	00:39'11"
7	04'11"	00:43'22"
8	04'26"	00:47'48"
9	06'59"	00:54'47"
10	12'32"	01:07'19"
11	07'04"	01:14'23"
12	06'15"	01:20'38"
13	05'29"	01:26'07"
14	08'00"	01:34'07"
15	05'15"	01:39'22"
16	04'58"	01:44'20"
16.2	05'29"	01:45'27"

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